Im April

 www.Wonder Women Weekend.at

 

Wann: 26. bis 28. April

Freitag, 15 Uhr Ankommen bis

Sonntag, 17 Uhr Auschecken

 

Wo: Die Teichwiesn im Schilcherland

8511 St. Stefan ob Stainz 145, Steiermark

Bitte Zimmer selbständig reservieren unter:

+ 43 676 6908201 oder ebner@teichwiesn.at

 

Wer: Michaela Cancola & Christine Wilhelm

 

WasYang & Yin, Ich & Selbst, Constellation & Yoga

Wir verkörpern im Kreis wundervoller Frauen und spüren, hören, machen sichtbar, was unser Körper(system) ausdrücken möchte. Mit Yoga und Aufstellungen öffnen, begegnen und zeigen wir uns in unserer Weiblichkeit, unserer Essenz. Genauere Infos zum Ablauf und Inhalt folgen....

 

Beitrag: 280€ exkl. Übernachtung und Verpflegung

 

Infos & Anmeldung: christine.wilhelm80@gmail.com, 0650 70 53 557

Im Juli

 

 GEA Akademie: Yoga in unterschiedlichen Stilen

 

Christine bietet eine bunte Fülle an Yogastilen und Verkörperungsübungen, sodass du wahrnimmst, was dir und deinem Körper am meisten entspricht. Mal sanft, mal kraftvoll erlebst du in der reichen Farbpalette von Hatha Yoga, Partneryoga, Nuad Thai Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Yoga deinen Körper immer wieder neu. Die Verbindung von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation) vertieft die vielfältigen Einblicke und Erfahrungen in unserer gemeinsamen Reise an diesem Wochenende. Herzlich Willkommen zu sanften Atmenübungen, fließenden Bewegungen und tiefer Entspannung!

Anmeldung und Infos:

https://gea-waldviertler.at/akademie/seminare/yoga-in-unterschiedlichen-stilen-543/

 

 

Freitag:

19.00 bis 20:30: Yin Yoga hilft dir, in Achtsamkeit loszulassen und in der Tiefe zu entspannen.

Die Asanas werden länger gehalten, so dass sich Bindegewebe, Knochen und Gelenke ausruhen und regenerieren.

Die Meridiane (Energiebahnen) werden paarweise in den Körperhaltungen ausgeglichen und harmonisiert.

 

Samstag:

9.00 bis 10.00: Atem & Meditation

 

10.30 bis 12.00: Hatha Yoga eignet sich ideal für Anfänger:innen, da zu Beginn leichtere Übungen praktiziert werden. Beim traditionellen Hatha Yoga sind neben den körperlichen Übungen auch Ernährung, Tiefenentspannung und Meditation ein wesentlicher Teil. Eine sehr beliebte Abfolge, die einem festen Schema folgt, ist der Sonnengruß.

 

12.00 bis 14.00: Mittagessen und Pause

 

14.00 bis 15.30: Partneryoga ist nicht nur für Paare geeignet (auch wenn es die Paarbeziehung stärken und harmonisieren kann), sondern auch für Menschen mit unterschiedlichen Wesen und Charakteren. Bei Yoga- Übungen zu zweit ist es nicht entscheidend, dass beide Profis sind. Die Freude am gemeinsamen Spiegeln, Spielen und Spüren sind nur einige der Vorteile bei diesem Yogastil.

 

Kaffee- und Teepause

 

16.00 bis 18.30: Verkörperungsübungen helfen uns, ganz im Spürbewusstsein anzukommen und unseren Körper aus unterschiedlichen Perspektiven präsent wahrzunehmen. Die neuen Erkenntnisse werden im Körper verankert.

 

18.30 bis 20.30: Nuad Thai Yoga ist eine jahrtausendealte, manuelle Behandlungsmethode, bei der der Körper sanft und ohne eigenes Zutun in Positionen gebracht wird, die Yogastellungen ähneln. Körper, Geist und Seele fließen zurück in ihre Harmonie, die empfangende Person kann sich ganz fallen lassen, weich werden und sich dem Geschehen des Augenblicks hingeben. Abwechselnd werden wir in dieser Einheit geben und empfangen.

 

Sonntag:

9.00 bis 10.00: Atem & Meditation

 

10.30 bis 12.00: Vinyasa Yoga (auch Power Yoga) gehört zur großen Gruppe des Hatha Yoga.

Im Vinyasa Yoga werden die Körperhaltungen in fließenden Sequenzen miteinander verbunden und mit der Atmung koordiniert. Dieser dynamische und kraftvolle Yogastil ist Meditation in Bewegung und eignet sich für alle Altersgruppen und Levels.

 

12.00 bis 13.00: Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Entspannung hinausgeht. In diesem „Schlaf“ (Sanskrit: Nidra) kommen körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe und bringen dem Körper Frische und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe.